こんにちは！
フルートインストラクターのtakoです♪
いつもF-PROを見てくださり、
ありがとうございます！
今回は、今すぐ出来る
息を長く続かせるための具体的な方法を
お伝えしていきます！
あなたはフルートを演奏している時、
曲によってはブレス（息継ぎ）が
なかなか出来ず、
しんどい思いをしたことはありませんか？
もしフルートの息が続かないと、
あなたが演奏できる曲の種類が
かなり限られてしまします。
たとえばマーチのような軽快な曲や、
ポップスのようなリズミカルな曲なら
途中で息が足りなくなって何度ブレスしても
そこまで演奏に支障は無いでしょう。
ですが、
式典で演奏するような静かな曲や、
コンクールで演奏するような高度な曲は
しっかりブレスをしないと
演奏の雰囲気を簡単に崩してしまいます。
もしこのような時に、
- 長いフレーズをブチブチ切って何度もブレスをする
- 頑張って最後まで耐えようと息を絞り出して窒息しかける
- だんだん音が小さくなって最後はかき消える
このようなことをしてはいけません。
一生懸命頑張っているかもしれませんが、
見ている人からすると、かなり変です。
それを繰り返していたら、
あなたはいずれ
人前でソロを演奏する機会を失う
こんな悲しい未来を
迎えてしまうでしょう……。
では逆に、
- 長いフレーズでも長く息を続けられる
- 最後の一瞬までしっかり音を豊かに響かせれる
- 音量のコントロールが安定して出来る
このようにあなたが変化したら
どうなると思いますか？
そうなれたら、あなたは
ソロを安心して任せれる人材になる
このように成長できます！
あなたのフルートの上達と
今後の活躍のためにも、
この記事を読み進めていき
あなたの息を長く続かせれるように
なっていきましょう！
そもそもフルートは息が必要な楽器！
フルートは木管楽器の
エアリードという分類に属し、
空気を振動させて発音する楽器です。
具体的な発音原理はこうです。
このように、
エッジと呼ばれる歌口の角に息を当てて
息を2分割させます。
この時、楽器の中に入った息は
楽器の中で渦巻きながら振動します。
これがフルートの発音原理です。
フルートは息が2つに分かれるので、
吐いた息の半分しか音に変化しません！
ということは、
フルートは他の管楽器よりも
息を使う楽器なんです！
また、フルートの外見的特性として、
楽器の先端に〝ベル〟が無いですよね。
ベルがある楽器は
大きな音が出やすいので、
遠くまで音が届きます。
でもフルートはベルがないので、
他の楽器に比べたら
大きな音を出すのが苦手なんです。
ただでさえ息は半分しか入らないのに
大きな音も出しにくいとなったら、
それだけ息の量が必要になります！
そのため、フルートは
「チューバと同じくらい息が必要な楽器」
と、よく言われます。
あなたのフルートの息を長く続かせるための4つの方法！
それでは、
どのようにしてフルートの息を
長く続けられるようにしていくか、
具体的な方法を4つご紹介します！
①腹式呼吸をマスターする
全ての管楽器は、
腹式呼吸を使って演奏します。
腹式呼吸を使えば、
- たっぷり息を吸える
- 身体をリラックスさせれる
- 長い音を安定させれる
- 音量のコントロールができる
などなど、良いことばかりです。
まずは、あなたがフルートを吹くときに
ちゃんと腹式呼吸が出来ているかを
確認してみましょう！
腹式呼吸をマスターしないと、
息が続かないという問題の
根本解決につながりません！
腹式呼吸をマスターするためには、
まずは呼吸する度にお腹が動く感覚を
つかむ必要があります。
布団やベッドの上で横になっている時は
腹式呼吸の感覚がつかみやすい状態です。
毎日寝る前10分にお腹に意識を集中させて
腹式呼吸の練習をするだけでも
十分効果はあります。
他にも学校の授業中や
行き帰りの電車の中など、
ふとした瞬間に腹式呼吸を
意識して練習してみると良いですよ！
② ブレストレーニングをする
ブレストレーニング（呼吸法）は、
深い呼吸を出来るようになるには
かなり効果的な練習です！
メトロノームを♩＝ 60 に設定し、
2拍息を吸って8拍息を吐く
1拍息を吸って8拍息を吐く
0.5拍吸って8拍息を吐くなど、
決まった拍数内で
息を吸ったり吐いたりしていきます。
この練習パターンは何種類かあるので、
例に挙げたやり方と違っても構いません。
ブレストレーニングに関しては、
フルートの教本ではなく
吹奏楽の教本に載っていることが多いので、
ぜひ部室にある教本を探してみてください。
もしあなたの吹奏楽部の練習で
ブレストレーニングを
毎日行っているのであれば、
それをしっかり集中してやりましょう。
また、部活が休みの日でも
1日5分でも良いので、
ブレストレーニングをやると良いでしょう。
③ ロングトーンをする
フルートで大きな音を吹く時に、
息を思いっきり吐きすぎたり
吐くスピードが速すぎたりしていませんか？
また、吐く息のスピードが
時々速くなったり遅くなったり、
吐く息の量が音符によって
バラバラになったりしていませんか？
これはとても良くないです。
もっと言えば、
連符を吹けないより遥かにヤバイです。
これを改善するためにも、
ロングトーンを必ずしましょう！
実は、どんなに一流のプロでも
ロングトーンは毎日やっているんですよ。
ロングトーンのパターンも
たくさん種類があるので、
どれが正解、というのはありません。
私のオススメは、まずは
フルートの低音域のロングトーンを
徹底することです。
フルートの低音域を
真っ直ぐ深い響きのある音で
鳴らせることができれば、なんと
フルート全音域の響きがアップします！
そのため、♩＝ 60 で
8拍吹いて2拍休むというのを
最低音ドから中音ドまでを
半音ずつ上がったり下がったりして
やっていくと良いでしょう。
そして低音域をしっかり
鳴らせるようになったら、
中音域や高音域でも
同じようにやってみましょう！
④ 身体をリラックスさせる
身体をリラックスさせて
程よく脱力ができていれば、
たっぷり息を吸うことが出来ます。
たまにブレスをする時に、
喉から「ヒュッ」とか「ハッ」とかいう
呼吸音が鳴ったりしませんか？
もし鳴っているようであれば、
それは喉に力が入っている証拠です！
それだと息をたっぷり吸えず、
かえって苦しくなってしまいます。
演奏に自信がない時や
本番前で緊張している時などは
どうしても肩や喉などに力が入り、
呼吸が浅くなってしまいます。
実は、呼吸が浅いと
息が続かないだけではなく、
集中力が続かなくなったり
焦りやイライラを感じたりするなど、
演奏に支障が出てきてしまうんです。
そうなると、
余計に呼吸が浅くなるという悪循環です。
緊張や不安を緩和させるために、
軽いストレッチや深呼吸などをして、
肩や喉などに力が入るのを防ぎましょう。
余裕をもって息をコントロールできるようになりましょう！
余裕をもって
息をコントロールできるようになれば、
演奏にも安定感が出てきます。
演奏に安定感が出てくると、
心に余裕が生まれ、
堂々と人前で演奏できるようになります。
フルートの息を長く続かせるために、
あなたもさっそく今日から
改善していきましょう！
それでは今回記事のまとめです！
あなたは演奏で活躍出来ません。
息が長く続くように改善していけば、
演奏は安定し、心も余裕になり、
人前で堂々とソロを吹けるようになる！
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それでは、またお会いしましょう！
tako
